توی این وبلاگ روند کاهش وزنم رو ثبت می کنم .
این دفعه دیگه مثل دفعه های پیش نیست تا رسیدن به هدف دست نخواهم کشید .
قد 166 سانتیمتر
وزن شروع 147 پوند
وزن فعلی 134 پوند
وزن هدف 130 پوند
کالری پایه :1412
کالری مورد نیاز برای کم کردن یک پوند در هفته : 1195
ستاره ها : 5 پوندی

---